Praktisk informasjon og forberedelse
Sted: Montebello Bad & Trim, Torjusbakken 19, 0378 Oslo
Ca. 15 minutters gange fra Montebello T-banestasjon.
Med fast base hos Montebello Bad & Trim arbeider Sonaruna for å utvikle samarbeid med andre velvære- og spaaktører som ønsker å tilby flytende lydbad.
Mer om Montebello Bad & Trim
Montebello Bad & Trim ligger på toppen av Torjusbakken, med flott utsikt over Oslofjorden. Senteret tilbyr sine medlemmer tilgang til et stort oppvarmet svømmebasseng, treningsapparater, badstuer og dusjfasiliteter.
Miljøet er avslappet og sosialt, og medlemmene er i hovedsak fra 50 år og oppover. Rolige, yngre voksne er selvsagt også velkommen.
Montebello tilbyr medlemskap med tilgang til svømmebasseng og treningsfasiliteter. Se deres prisliste for detaljer. Her.
Garderoben åpner 30 minutter før start
og stenger ca 30 minutter etter avsluttet lydbad.
Opplevelsen varer i ca 45 minutter lydbad + 15 minutter landning.
Vi anbefaler å sette av rundt 2 timer, slik at kroppen får tid til å lande og det parasympatiske nervesystemet kan aktiveres i sitt eget tempo.
Vennligst vær ferdig skiftet og møt opp i bassengområdet senest 10 minutter før start.
Kom i god tid og land rolig.
Gi deg selv rom til å ankomme – dette er en tid for å senke tempoet og være fullt til stede.
Klær – Bruk badetøy eller behagelig, løstsittende treningstøy i naturmateriale som tåler å bli vått.
Noen velger badetøy, andre kommer fullt påkledd – noen til og med i pysjamas. Du ligger på en flytende madrass under lydbadet, og hva du har på deg er helt opp til deg. Det er mulig å dyppe seg i bassenget etterpå dersom du ønsker det.
Badekåpe eller ekstra lag – Spesielt fint etter et bad eller dersom du vil holde deg varm og komfortabel.
Egen øyemaske hvis du ønsker (vi har til utlån)
To håndklær – ett til dusj og ett til sauna.
Badetøfler
Vannflaske
Lett snacks til etter – frukt eller grønnsaker.
Spis og drikk lett på forhånd:
Et lett måltid eller en liten snack før timen er fint – unngå tung eller fet mat.
Dusj før basseng – også dersom du bruker lett treningstøy – av hensyn til hygiene og vannkvalitet. Tørk deg gjerne godt før du legger deg på madrassen, slik at opplevelsen blir så behagelig som mulig.
I saunaen sitter du på håndkle.
Etter opplevelsen
Etter et flytende lydbad kan du føle:
• Åpen
• Dypere avspenning
• Mer sensitiv
• Mer til stede
• Mental klarhet
• Mindre tankestrøm
• Økt ro
• Mindre smerte
Vi anbefaler å gi deg selv tid etterpå. Drikk gjerne ekstra vann og spis noe lett, som frukt eller grønnsaker. Unngå å gå rett inn i støy eller stress – integrasjonen er en viktig del av opplevelsen. Sauna og dusj står til disposisjon dersom du ønsker det.
Er dette trygt for meg?
Flytende lydbad foregår i et oppvarmet bassengrom hvor du ligger tørt, trygt og varmt på luftmadrass. Vi er der for å assistere deg og sikre en god og trygg opplevelse. Opplevelsen passer godt for voksne i 50- og 60-årene, og også for deg som er eldre, forutsatt at du er komfortabel i vann og kan bevege deg selvstendig.
Vi inviterer til bruk av øyemaske for å gi opplevelsen en mer helhetlig og fordypende karakter.
Et lett pledd ligger klart for ekstra varme og komfort.
Du trenger ikke være en sterk svømmer, men du må være komfortabel i vann og kunne bevege deg selvstendig i bassengmiljø og vann ved behov.
Flytende lydbad kan oppleves ekstra støttende for deg som lever med fysiske spenninger, stress på nervesystemet, er i rehabilitering eller ønsker skånsom avlastning for kroppen. Samtidig er dette ikke behandling eller medisinsk oppfølging. Flytende lydbad er en praksis mange kan ha nytte av – et rom for å lande, regulere og hente seg inn.
Lokalet har per i dag begrenset tilgjengelighet og er dessverre ikke tilrettelagt for rullestol.
Vi kan gi enkel veiledning ved behov, men har ikke kapasitet til tunge løft eller omfattende fysisk bistand.
Må jeg kunne svømme?
Du trenger ikke være en sterk svømmer, men du må være komfortabel i vann og kunne bevege deg selvstendig i bassengmiljø.
Du flyter på stabile luftmadrasser, og vi er alltid til stede og følger opp under hele opplevelsen.
Opplevelsen kan oppleves støttende for deg som lever med fysiske spenninger, er gravid, i rehabilitering eller ønsker skånsom avlastning for kroppen. Samtidig er dette ikke behandling eller medisinsk oppfølging.
Lokalet har per i dag begrenset tilgjengelighet og er dessverre ikke tilrettelagt for rullestol.
Vi kan gi enkel veiledning ved behov, men har ikke kapasitet til tunge løft eller omfattende fysisk bistand.
Deltakere har selv ansvar for å sikre at opplevelsen er forsvarlig i henhold til egen helsetilstand.
Ta gjerne kontakt på forhånd dersom du er usikker på om dette passer for deg.
🔹 PRIS
350 kr – Åpningstilbud mars – april 2026
350 kr – Montebello betalende årsmedlemmer (Montebello sin hjemside her)
480 kr – Ordinær pris fra april 2026
🔹 PÅMELDING
Vi anbefaler forhåndspåmelding for å sikre plass og motta viktig informasjon før arrangementet.
Betaling via Vipps:
Vippsnr: Sendes på e-post når du reservert plass. Her.
Kontant betaling aksepteres.
Drop-in mulig dersom ledig plass. Maks antal deltakere 15.
Velkommen til en opplevelse utenom det vanlige. Vi gleder oss til å ta imot deg.